Unii oameni par sa aiba intotdeauna un recipient cu apa indiferent unde merg. Este un lucru firesc si ar trebui ca fiecare om sa aiba mereu la indemana posibilitatea de a bea apa in orice moment? Cand aportul de apa din organism este scazut, poate aparea deshidratarea. Pierderile de lichide sunt accentute in zonele calde, in timpul exercitiilor intense, la altitudini mari si la persoanele in varsta.
Iata cateva motive pentru care sa beti suficienta apa sau alte lichide in fiecare zi!
- Apa ajuta la mentinerea echilibrului fluidelor corporale. Functiile acestor fluide includ digestia, absorbtia, circulatia, crearea de saliva, transportul nutrientilor si mentinerea temperaturii corpului. Atunci cand nivelul lichidelor scade, creierul declanseaza mecanismul de sete al organismului.
- Apa poate ajuta la controlul caloriilor. De ani de zile se recomanda consumul mare de apa ca strategie de pierdere a kilogramelor. In timp ce apa nu are niciun efect magic asupra pierderii in greutate, inlocuirea bauturilor ce contin multe calorii cu apa, poate ajuta cu siguranta.
- Apa ajuta la tonifierea muschilor. Celulele care nu au un continut ridicat de lichid si electroliti, se inmoaie, ceea ce poate duce la oboseala musculara.
- Apa ajuta pielea sa arate mai bine. Piele contine multa apa si functioneaza ca o bariera protectoare pentru pierderea excesului de lichide. Asta nu inseamna ca este necesara supra-hidratarea pentru a elimina ridurile, ci inseamna o hidratare corespunzatoare pentru a le tine sub control.
- Apa sustine buna functionare a rinichilor. Fluidele corporale transporta deseuri in si din celule. Principala toxina din organism este azotul de uree din sange, un deseu solubil in apa care poate trece in rinichi si excretat. Rinichii fac o treaba uimitoare de curatare si eliminare a toxinelor din corp, atat timp cat consumul de lichide este adecvat.
- Apa ajuta la mentinerea functie normale a intestinului. Hidratarea adecvata previne constipatia, lichidele si fibrele fiind combinatia perfecta pentru o sanatate intestinala perfecta.
Cunoscand aceste beneficii cu siguranta vom fi cu totii mai atenti la cantitatea de apa pe care trebuie sa o consumam zilnic! Apa inseamna viata, si inca una plina de sanatate!
